Арт терапия, в най-простата си дефиниция, е самоизразяване чрез изкуство, чрез определен творчески процес с цел физическо, психическо и емоционално благополучие.
Изкуството има способността да вдъхновява хората и да ги кара да виждат нещата от различна гледна точка. Независимо дали рисуват, пишат или участват в друга креативна дейност, изкуството стимулира мозъка и насърчава положителните действия в живота на хората. Изкуството, както и процесът на създаването му, се използва, за да помогне на хората да изследват своите емоции, да развият самосъзнанието си, да се справят със стреса, да повишат самочувствието и да работят върху социалните си умения.
Арт терапията се случва под различни форми: самостоятелно, в групи, по двойки, със семейството. Не е задължително да бъдете ръководени от арт терапевт, за да изпитате някои от ползите от художественото изразяване, въпреки че работата с такъв терапевт има доста предимства – той може да приспособи терапията към собствени ви нужди.
Техниките, използвани в арт терапията, могат да включват рисуване, оцветяване, скулптура или колаж, дигитални изкуства, фотография, работа с текстил.
Арт терапията е мултисензорна и включва нашите сетива. Зрението ни, чувството ни за допир, слух и дори миризма. Процесът на създаване на изкуство включва взаимодействие с материали, инструменти и физическа активност. Тялото участва в процеса на създаване и това е прекрасно – чуството на спокойствие и унисон с настоящия момент е главният ефект. Арт терапията включва движение, а това помага да регулираме дишането, сърдечния ритъм и мускулите си. Ето защо тялото ни се чувства по-спокойно и центрирано по време на участие в креативен процес.
Арт терапията е и духовна практика, защото ни помага да се свържем с душата си и да бъдем по-осъзнати. Също така ни помага да намерим смисъл в живота си, в чувствата и мислите ни, дава ни усещане за посока и цел.
Най-голямото предимство на арт терапията е, че помага да изразяваме чувствата и страховете си. Сложните емоции като тъга или гняв понякога не могат да бъдат изразени с думи. Когато не можете да изразите себе си, но желаете емоционално освобождаване, създаването на изкуство или участието в какъвто и да е креативен процес може да ви помогне да го направите.
Арт терапията помага да се съсредоточите, да изградите дисциплина и да живеете здравословен живот.
Арт терапията може да помогне за насърчаване на позитивността в живота ни и да осигури нещо, което да очакваме с нетърпение всеки ден. Доказано е, че помага в борбата с различни депресивни състояния.
Засилва самоизразяването и може да помогне за развиване на комуникативни умения и способността да се свържем с другите на емоционално ниво.
Много хора се опитват да блокират болезнени спомени от травматични преживявания. Чрез изкуството хората могат да започнат да изразяват чувствата си към това, което се е случило и да предприемат стъпки, за да продължат напред.
Насърчава хората да търсят интелигентни решения на проблемите.
Фотореализмът е движение в американското изкуство, зародило се в края на 60-те години на ХХ век. Фотореалистите използват възможностите на фотографията за създаване на реалистични картини, максимално близки до фотографския образ. Автор на термина е Луис Мейсъл. Според него фотореалистът ползва фотоапарата, за да събере информация, която по механичен път пренася на платното.
прочети още
Изкуството е универсален език, който е разбираем и достъпен още от най-ранна детска възраст. Дори и малките бебета реагират на контрасти в светлината и цветовете. Те въздействат на възприятията на децата емоционално, умствено, духовно и физиологично. Рисуването позволява на децата да изразят своята креативност и да се забавляват. Освен приятното изживяване и релаксация, рисуването помага и на нас родителите да разберем какво се крие в детската душа. Психолозите казват, че с помощта на рисунките си децата изливат своите емоции, своята душа, своя начин да разберат света около себе си. Нека разгледаме как един акт на творчество може да помогне за нашите деца да се чувстват уверени, спокойни и щастливи.
прочети още
Със сигурност голяма част от Вас рисува чудесно, но със сигурност сред Вас има и такива, които не са в състояние да нарисуват поне добра картинка. Чудили ли сте се защо това се случва? Учените открили отговора и на този въпрос.
прочети още
Отговорът не произхожда от науката или технологията, а от начина, по който той е виждал света около себе си. Каква е била тази велика сила, която е вдъхновила, оформила и поддържала неговия творчески гений? Какви са били неговите таланти и отличителни черти, които да се опитаме да развием в нашето лично търсене на творчески способности ? Психологът Майкъл Гелб смята, че характерния подход на да Винчи се базира на седем прости компонента, които са му позволявали да вижда света по по-различен начин и като резултат на това – да измисля различни и нови неща. Как можем да приложим тези идеи към съвременния бизнес и към предизвикателството в търсене на нови иновации, новости назад към бъдещето?
прочети още
Един от култовите портрети на легендарната американска актриса Мерилин Монро беше продаден на търг на Christie’s за 195 милиона долара, съобщи Bloomberg.
прочети още
